Sức khỏe Yoga

Vì sao tập Yoga giảm stress lại hiệu quả hơn cả nghe nhạc?

Vì sao tập Yoga giảm stress lại hiệu quả hơn cả nghe nhạc? Tập Yoga vào buổi sáng sẽ cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu. Từ đó cân bằng nhịp thở, thúc đẩy máu về tim, đi nuôi các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và…

Chi tiết

Tháng Chín 20, 2018

Đèn đỏ không còn là nỗi lo

ĐÈN ĐỎ KHÔNG CÒN LÀ NỖI LO   Đối với nhiều chị em phụ nữ, chuỗi ngày “đèn đỏ” xuất hiện vào mỗi tháng có lẽ là khoảng thời gian nhọc nhằn nhất khi mà vô số những cơn đau xuất hiện liên tục và luân phiên  Rất nhiều tư tưởng cho rằng trong những ngày…

Chi tiết

Tháng Bảy 27, 2018

5 Lý Do Bạn Không Bao Giờ Nên Bỏ Qua Chuỗi Chào Mặt Trời

5 Lý Do Bạn Không Bao Giờ Nên Bỏ Qua Chuỗi Chào Mặt Trời Đã bao giờ bạn bắt đầu buổi tập Yoga của mình bằng cách thực hiện luôn những tư thế yêu thích? Đôi khi chúng ta quá phấn khích và nóng vội khi thực thành mà bỏ qua vòng chào mặt trời.…

Tagged with:

Chi tiết

Tháng Sáu 16, 2018

Mẹo ăn uống phù hợp dáng người giúp giảm cân dễ dàng

Mẹo ăn uống phù hợp dáng người giúp giảm cân dễ dàng Dáng người sẽ cho biết liệu pháp giảm cân phù hợp. Đừng cố ép mình vào những chế độ ăn kiêng khắc khổ, thay vào đó bạn nên lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp với vóc dáng của mình để có…

Chi tiết

Tháng Sáu 13, 2018

Thói Quen Lành Mạnh Cho Giấc Ngủ Ngon

Thói Quen Lành Mạnh Cho Giấc Ngủ Ngon Giấc ngủ chất lượng hay không ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và hiệu quả làm việc của chúng ta. Vì thế, các bạn hãy ghi nhớ và thực hiện các nguyên tắc dưới đây nhé! Hãy tạo cho mình thói quen cho giấc ngủ ngon…

Chi tiết

Tháng Năm 15, 2018

8 phút yoga để có giấc ngủ ngon xuyên đêm

8 phút yoga để có giấc ngủ ngon xuyên đêm Vận động nhẹ nhàng với yoga trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngon giấc và khỏe mạnh bất ngờ đấy! Hầu hết chúng ta đều không có thời gian vận động trong ngày, dẫn đến tình trạng thể chất và tinh thần mệt mỏi, ù…

Chi tiết

Tháng Năm 15, 2018

Sau sinh bao lâu có thể tập Yoga ???

SAU SINH BAO LÂU CÓ THỂ TẬP YOGA ??? 👉 Thời gian phù hợp để tập yoga sau sinh mổ ✅ Đối với phụ nữ sinh mổ thì khoảng 4 tháng sau mới nên bắt đầu tập thể dục, tùy theo thể trạng và sự phục hồi lành lặn của vết mổ mà có thời…

Chi tiết

Tháng Năm 7, 2018

TẢN MẠN VỀ YOGA BÀI 1 – Tập hít thở

TẢN MẠN VỀ YOGA : Tập hít thở😤👍 Tập hít thở là điều khởi đầu khi làm quen với Yoga, nghe thì đơn giản nhưng để ngồi và hít thở đúng cách không phải là dễ… Đầu tiên lựa chọn tư thế ngồi thoải mái nhất trong 3 kiểu: ngồi xếp bằng, ngồi bán già…

Chi tiết

Tháng Năm 7, 2018

TẢN MẠN VỀ YOGA BÀI 2 – Tư thế chó úp mặt (Downward facing Dog)

Tản mạn về Yoga 2: Tư thế Chó úp mặt (Downward facing Dog)🐶🐶👍 Tư thế Chó úp mặt là một động tác cơ bản thường bắt gặp trong quá trình thực hành Yoga. Tư thế này khá thông dụng, nhưng sự diệu kỳ mà nó mang lại thì không nhiều người tập ngờ tới. Những…

Chi tiết

Tháng Năm 7, 2018

TẢN MẠN VỀ YOGA BÀI 3 – Tư thế cây thước thẳng

Tư thế Cây Thước Thẳng (Plank Pose) Thước thẳng – Người thẳng – Tâm thẳng📏📏🤩 Cây thước thẳng là vật quen thuộc với mỗi người trong suốt quãng đời đi học và có thể là khi đi làm. Vì cả hình ảnh và tính chất đều trọn vẹn trong một chữ thẳng, nên tên của…

Chi tiết

Tháng Năm 7, 2018

090 135 73 95

Gọi để được tư vấn miễn phí